Saft oder Obst?

Essen Sie einen Apfel am Tag ist gut für die Gesundheit, während ein Glas Apfelsaft erhöht das Risiko von Diabetes. Zum Beispiel die Forscher eine School of Medicine an der Harvard University (USA) gefunden, Frauen, die 3 Gläser Apfelsaft trinken jeden Tag, erhöht die Chancen von Diabetes Typ II für den Monat um 15%! Und Orangensaft, die wir gerne in der Morgen zu trinken, noch mehr "List" - ein Viertel, wenn man es täglich essen, und einem erhöhten Risiko von nicht nur bei Diabetes, sondern auch Übergewicht. Das gleiche gilt für andere Fruchtsäfte, sagen Experten. Die Ursache für solche Effekte von Fruchtsäften Ärzte sehen, dass mit der Fülle von Zucker (vergessen Sie nicht, dass alle Früchte reich an Zucker sind) und einen Mangel an Ballaststoffen in der Saft, der Zucker im Blut derer, die sie trinken oft zwangsläufig erhöht. Aber wenn Sie Obst statt Saft in seiner natürlichen Form zu essen, ist die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken reduziert - Faser (Faser und Pektin) verlangsamt die Aufnahme von Zucker. Daher empfehlen Experten essen vor, sondern die Frucht in seiner natürlichen Form und trinken - pure Mineralwasser, schreibt veslo. Essen Obst - besser getrennt - eine Stunde nach (oder eine Stunde vor) die Hauptmahlzeit. Genau der richtige Ansatz, um Familie Mahlzeiten kann helfen, gesundheitliche Probleme in der Zukunft.