Menschen, die in zügigem Gehen engagieren, sollten etwa hundert Schritte pro Minute machen, um ihre Training war sehr intensiv und Vorteile für die Gesundheit, berichteten die Forscher. Nach Ansicht von Experten, Menschen, die zügiges Gehen zu tun, mit Schrittzähler die Anzahl der zurückgelegten Schritte verfolgen. Allerdings ist die Vorrichtung keine Informationen über die Intensität der Last und der Nutzen für das Herz-Kreislauf-System. Wissenschaftler führten eine Studie durch, dass für die moderate Belastung der durchschnittliche Mensch braucht, um etwa hundert Schritte pro Minute machen zeigten. Experten empfehlen in zügiges Gehen, mittlerer Intensität für mindestens 30 Minuten fünf Mal pro Woche zu engagieren. Als Ergebnis wird eine Person etwa 3000 Schritte zu tun. Sie können auch brechen die 30-Minuten-Lauf in mehreren Etappen im Laufe des Tages, sagen sie. Die Ergebnisse basieren auf Tests, die 97 gesunden Menschen involviert sind. Das Durchschnittsalter der Teilnehmer war 32 Jahre. Experten empfehlen, dass Männer auf die Intensität von 92-102 Schritte pro Minute zu gehen, und Frauen - 91-115 Schritte.
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