Früher oder später kommt fast jeder Raucher zu dem Schluss, dass es Zeit ist zu diesem Fall zu binden ist. Die Gründe können unterschiedlich sein: bei der Arbeit Verfolgung begann, und auch im Winter haben zu laufen auf die Straße zu rauchen, Gesundheit Tricks zu spielen begann - Angriffe Morgen Husten verdächtig verzögert; Aussehen ist schlecht - die Haut schwindet, schalten Sie die Finger gelb, riechen die Haare und den Atem so dass die meisten ekelhaft ... Es gibt viele Optionen, und jeder hat seine eigene. Hier sind nur eine vernünftige Idee in die Praxis umzusetzen, ist das nicht bei allen, und nicht sofort. Und während Ärzte in einer Stimme sagen, dass die überwiegende Mehrheit der Raucher in der Lage, für sich selbst zu verlassen, dass körperliche Abhängigkeit von Nikotin um ein Vielfaches geringer als die von Alkohol oder Drogen stehen. Dies ist die erste Herausforderung. Eine zweite Schwierigkeit besteht darin, dass die Methoden und Werkzeuge, die ein für alle Mal loszuwerden Tabakabhängigkeit versprechen - Ozeane zu trinken, und fand es auf einmal gar nicht in Angelegenheiten der medikamentösen Behandlung die Menschen geschult. Die Wahl, so dass die Augen in meinem Kopf zu bekommen beginnt zerrissen, und seine Hände werden automatisch aus dem Stapel eine Zigarette entfernt. Einige Individuen versuchen, eine alte Gewohnheit etwas anderes, ein neues, modernes zu ersetzen. So, zum Beispiel, wird immer beliebter elektronischen Zigaretten in Novosibirsk, Moskau, St. Petersburg und anderen Städten Russlands. Drei Quellen und drei Bestandteile der gesamten Masse von Techniken, um loszuwerden, der Tabakabhängigkeit können in drei Kategorien unterteilt werden. Die erste Gruppe von Verfahren zur therapeutischen Anregung im weitesten Sinne des Wortes. Die zweite Gruppe - mit Reflex (Akupunktur, Elektropunktur, Moxibustion, Akupressur, etc.) verbunden. Die dritte Gruppe umfasst eine Vielzahl von Medikamenten, wie nikotinozamenyayuschie und verschiedene andere, so dass der Körper leichter und schneller zu überwinden das Nikotin Entzugserscheinungen. In den meisten Fällen erstellen Spezialisten ihre eigenen, eigenen Methoden, kombinierte Verfahren aus allen drei Gruppen. Und die Meister seines Fachs "cocktail" wird für jeden einzelnen Patienten erstellt. Das einzige, was die meisten Ärzte konvergiert - mit dem Rauchen sofort aufzuhören. Nur 30 Minuten nach dem letzten Zug von Nikotin-Konzentration im Blut sinkt, und wenn dies zu ertragen, die physische Notwendigkeit für einen anderen "Dosis" würde nur drei Tage später. Allerdings, wenn es so einfach waren, war Raucher um uns vernachlässigbar. So war es nicht so einfach. Tatsächlich ist die Abhängigkeit von Zigaretten sehr, sehr individuell. Lassen Sie uns versuchen, um herauszufinden, wer und warum rauchen und wie er handeln, um loszuwerden, diese Gewohnheit. Der Mann raucht eine nervöse, sich zu beruhigen, zu denken, mich zusammenzureißen. Oft raucht nachts im Bett. Die meisten von ihnen negative - Meistens wird es durch explosive oder nur intensive Emotionen geprägt. Choleriker, Melancholiker und unheimliche Mischung aus beidem. In diesem Fall kann es gut sein, außergewöhnlich, kreativ zu sein. Was ist zu tun? Es muss zwangsläufig einen Arzt, und die sehr persönliche "cocktail" sorgfältig ausgewählt werden, um alle Zutaten zu überprüfen. Es ist nicht ausgeschlossen, dass es Drogen Korrektur erfordern - zumindest Beruhigungsmittel. Und natürlich muss auf Alkohol verzichten, weil in unserem Körper Zigarette und alkoholbedingter, so zu sprechen, auf genetischer Ebene, und für diese Art von Person, ein Glas Wein oder ein Glas Wodka kann die "Trigger", die das vertraute und vollständig ausgeführt werden automatische Aktionsprogramm (Cigarette - Feuerzeug - Straffung). Eine Person kann nicht einmal auf den ersten, die wieder raucht bemerken. Pragmatische Zigarette für ihn - es ist einfach Art der Erholung. Er hat Freude an dem Prozess, oft raucht Zigarren, Zigarillos oder Pfeife, die fest an das Bild - man denke Churchill oder seinen Landsmann Sherlock Holmes. Für Pragmatik wichtiges Ritual Komponente - sagen, ein Nachmittag Kaffee und Zigaretten oder Zigarren und Cognac. Meistens ist es zuversichtlich ist, willensstark und entschlossen, ausgestattet mit einer bestimmten Leistung: Geschäftsmann oder Politiker. Was ist zu tun? Die Ärzte hier nichts zu tun. Für solche Menschen oft die einzige Autorität, die sie selbst sind, ist die Meinung der anderen, darunter Ärzte, für sie nicht so kritisch. Keine Hypnose, keine Nadeln, keine Therapie wird in diesem Fall nicht funktionieren, weil die Menschen früher nur an sich selbst glauben. Und er wird in der Lage sein, mit dem Rauchen nur verlassen, wenn er dies wünscht. Schieben Sie es zu einem solchen Schritt könnte zum Beispiel, Hobbies, hohe körperliche Aktivität (Mountainbike, Klettern, Rafting, etc.). Abhängig viel Freude vom Rauchen sie nicht erhalten. Für einen abhängigen - es ist eine Art der Kommunikation. Er fängt an, in der Firma, und in einem sehr jungen Alter zu rauchen. Bei der Arbeit, nie vermisst eine Zigarette Pause, und nicht, weil er zu rauchen wollte, sondern weil sie es müssen. Was ist zu tun? Yourself ein solcher Mann wird niemals aufgeben Zigaretten. Werfen Sie einen sehr langen Verlauf der Psychotherapie und psychosoziale Rehabilitation (kann ein paar Jahre dauern). Reagiert gut auf Hypnose, reagiert auf alle "Horrorgeschichten" über das Rauchen, die ideale Zielgruppe für Anti-Raucher-(Sozial-) Werbung. Und in die Liebe verliebt selbstlos, um Schweine quietschen. In Zigaretten, natürlich. Smoking liebt, ist in den Reihen der Raucher fast vom ersten Zug gezogen. Sie sind wichtig, entourage - schöne Feuerzeuge, glänzend Packs, diverses Zubehör. In den meisten Fällen sind diese Leute kinästhetische - das heißt, die Welt durch den Tastsinn wahrnehmen, müssen sie immer noch zu berühren, zu fühlen, in den Händen drehen. Was ist zu tun? Eine solche Person mit dem Rauchen aufzuhören ist nur an der Lauf einer Waffe oder eine andere Bedrohung für Leben und Gesundheit möglich. Können Medikamente, die Übelkeit verursachen beim Rauchen, physikalische Therapie, Akupressur, Akupunktur helfen - das heißt, die Auswirkungen einer Berührung. Es ist wichtig, eine Art Ersatz für die Zigarette zu geben - auch Sony Playstation Portable, obwohl die neuesten "advanced" am meisten wollen nicht ein Handy, PDA mit Stift obwohl jeder Hobby, das Arbeiten mit den Händen erfordert. Andernfalls wird diese Person kommen zurück, um Zigaretten, vor allem, wenn seine Arbeit an den Sitzungen und längere sitzen im Büro Tabelle verwandt - es ist die Hölle für kinestetika. "Excuse" Number 1. Damen-Klassiker "Entschuldigung" - wollen nicht mit dem Rauchen aufzuhören, weil ich Angst davor, Fett Wenn Sie aufhören zu rauchen bin, dann: · 20 Minuten später haben Sie eine normale Herzfrequenz und verringern hohen Blutdruck · 24 Stunden erhalten Sie das Risiko von Myokardinfarkt · verringern 2 Tage für Sie zur Rückkehr der normalen Sinn für Geschmack und Geruch · 2-3 Wochen normalisierten Lungenfunktion, Verbesserung der Mikrozirkulation, Sauerstoffversorgung, und es wird viel einfacher zu gehen · 1-Jahres-Risiko für Myokardinfarkt verringerte sich um die Hälfte im Vergleich zur 1 Tag zu verlassen · 5 Jahre das Risiko für Krebs der Speiseröhre und des Nasopharynx halbiert, und das Risiko von Schlaganfall und Herzinfarkt wird fast das gleiche wie ein Nicht-Raucher · 10 Jahre Ihre Chancen Lungenkrebs wird gleich denen von Nichtrauchern. Tatsächlich beginnen viele stop smoking vor unseren Augen verschwimmen. Das ist einfach nicht zu rauchen nichts zu tun. Gerade rechtzeitig, um die Empfindlichkeit der Geschmacksrezeptoren im Mund, und selbst die gewöhnliche Nahrung beginnt zu scheinen göttlich köstlichen wiederherzustellen. Wie kann man da widerstehen? Das beginnt das ganze leckere verbesserte Absorption in Reichweite. Ist es möglich, zu einer Gewichtszunahme zu vermeiden? Sicher. Es ist nur notwendig, um die Heimat frisches Obst und Gemüse zu halten, und dass sie ihren Durst für neue Geschmackserlebnisse. Besonders gut in diesem Fall sauer Beeren wie Preiselbeeren, nur im Winter zu finden, ist problematisch. Einige helfen kleine Flasche Mineralwasser-Standard, die sie immer mit sich tragen. Es war eine Lust zu rauchen oder gehen in den Stall für Kuchen - gestoppt, trank ein paar Schlucke, und Sie können weitermachen. Nummer 2. "Excuse" sehr fortgeschrittene Anwender: Rauchen schützt vor Parkinson-Krankheit war wirklich eine Studie von amerikanischen Wissenschaftlern. Sie schlug sogar vor, dass Tabak eine neuroprotektive Mittel enthält. Markieren Sie es einfach bisher gescheitert. Und es ist nicht in reiner Form zu kommen und in Unternehmen mit vier tausend andere Bestandteile des Tabakrauchs, wie Zyanid, Benzpyren, Ammoniak, Cadmium und andere Schadstoffe sicher. So dass die schützende Wirkung, falls vorhanden, wird durch die Gefahr von einer ganzen Reihe von Erkrankungen versetzt. Dann wird die Reaktion des Rauchers aufzugeben Tabak, je nach Gesundheitszustand, Alter, und vor allem aus dem Stadium, in dem die so genannte Syndrom des Nikotins Leute aufhören zu rauchen. Und doch, wenn Sie aufhören zu rauchen, nicht "fertig sein", bevor die tödlichen und unheilbaren Krankheiten, die Körper schließlich befreien Sie sich von den Folgen der Vergiftung seinen giftigen Rauch. Studien zeigen, dass abnormale Atmung, zum Beispiel aufgrund einer Vergiftung von Tabak Verbrennungsprodukte, um durchschnittlich ein Jahr nach der Person Offset Rauchen aufgehört. Ja, und andere Indikatoren allmählich wieder normalisiert. Also, wenn es sich herausstellt, den Zigaretten selbst - perfekt. Nun, wenn Sie nicht gehen - Sie brauchen, um Spezialisten, Suchtmedizin, Psychotherapeuten zu konsultieren. Es ist wünschenswert, dass die Empfehlungen ihrer Freunde, Kollegen und virtuelle Freunde behandelt. Und immer tun.
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