Australische Forscher sagen, dass die Aussicht, dass nach sechs Uhr abends nicht essen, sonst ist es schlecht für den Körper Form und Gesundheit ist, ist nicht gültig. Wissenschaftler haben gezeigt, dass es wichtig ist nicht, wie viel Sie essen und was Sie essen. Experten hatten Langzeit-Experimenten, was bedeutet, dass das Essen einen hohen glykämischen Index, die wie schnell verdauliche Nahrung gibt, verbessert den Schlaf, und in den meisten Fällen mit Schlaflosigkeit zu tun hat enthüllt. Das glykämischen Niveau, das wir meinen, wenn wir von der "easy" und sprechen "junk food." Spezialisten erläutert, dass Kohlenhydrate, um die Blutspiegel von Tryptophan, das wiederum an der Bildung von Serotonin, die Schläfrigkeit verursacht beteiligt ist erhöhen helfen. Dementsprechend, das Essen durch einen hohen glykämischen Index gekennzeichnet ist, wird den Prozess beschleunigen, einzuschlafen. Wissenschaftler glauben, dass dies eine gute Nachricht für Menschen, die Probleme mit dem Schlafen haben, ist, so die Experten tun ihr Bestes, um über diese einfache Methode, um Schlaflosigkeit so laut wie möglich zu bekämpfen sagen. Wie für die Menschen, streng auf ihr Gewicht, und in Übereinstimmung mit verschiedenen Diäten, können sie auch eine leichte Mahlzeit, dass noch vor dem zu Bett gehen, nicht quälen sich zu Tode und nicht über die überflüssigen Pfunde Sorge, sagen Forscher. Siehe auch: 21 Möglichkeiten, den Winter Gewichtszunahme zu verhindern.
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