Frauen, die das Risiko für Typ-2-Diabetes zu reduzieren möchte, sollte Gemüse und frisches Obst zu essen, aber vermeiden Sie übermäßigen Konsum von Fruchtsaft, sagen Wissenschaftler. Die Verwendung von drei Obst und Gemüse täglich Portion Spinat, wird Wirsingkohl und ähnliche grünes Gemüse mit einem reduzierten Risiko von Typ 2 Diabetes. Dies ist das Ergebnis von Wissenschaftlern als Ergebnis von 18 Jahren Forschung, die von 71.346 Frauen teilnahmen erreicht wurde. Laut Dr. Lydia A. Bazzano von der University of New Orleans, haben frisches Obst und Gemüse nicht verhindern das Auftreten von Diabetes, wenn eine Person hatte eine Menge anderer Faktoren relevant zu riskieren, wie Übergewicht, aber es ist ein Werkzeug in der Strategie, um die Krankheit für eine Gesamtmasse von Frauen zu verhindern. Bazzano und seine Kollegen untersuchten die Ernährung der Teilnehmer, 4.529 davon an Typ-2-Diabetes litten. Die Frauen wurden in fünf Gruppen eingeteilt. Ein Teil der Teilnehmer aßen frisches Obst und Gemüse, und einige haben viel Fruchtsaft. Die Forscher fanden heraus, dass das Essen jeden Tag frisches Obst wurde mit einem reduzierten Risiko von Diabetes um 18% verbunden. Während der Konsum von grünem Gemüse reduziert das Risiko von 9%. Doch für diejenigen Frauen, die einen Mixer oder Entsafter kaufen und trinken täglich frischen Fruchtsaft oder Fruchtmark wählen, erhöht die Gefahr von Diabetes um 18%. Als Folge der Daten, empfehlen die Wissenschaftler, dass Frauen Ersatz Fruchtsaft für andere Getränke, um das Risiko von Typ-2-Diabetes zu reduzieren.
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