Heiße Sommernächte viele Leute stören normalen Schlaf. Britische Forscher am Zentrum für Schlafmedizin an der Universität Loughborough fanden Welche Produkte sind am nützlichsten für einen gesunden Schlaf. Die Forscher fanden heraus, dass das beste Produkt mit einschläfernde Wirkung, ist das Gewürz Safran. Auch nützlich für einen gesunden Schlaf, Meeresfrüchte zu essen. Durch den Gehalt an Tryptophan - eine Aminosäure, die die Menge des Hormons Serotonin erhöht, sind Meeresfrüchte beruhigende Art und Weise und zu fördern guten Schlaf. Tryptophan ist auch in der Milch gefunden, erklärte Bananen, Nüsse, Experten. Ärzte werden daran erinnert, dass eine der wichtigsten Regeln der schnellen und tiefen Schlaf - nicht zu überlasten das Verdauungssystem, keinen Alkohol vor dem Schlafengehen, Kaffee trinken oder essen fetthaltige Lebensmittel. Wir haben auch zuvor berichtet, dass Schlafmangel das Gehirn auswirkt.
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