Lifting-Menü

Plastische Chirurgie als Phänomen kann ignoriert werden, wenn wir das Richtige für Lebens essen. Nachdem der Fehler ration sofort reflektiert auf dem Gesicht - eine schöne ovale Gesicht verschwindet, weicht einem Doppelkinn und eine lästige Falten. In seiner Jugend, die Haut glatt und straff durch die natürliche Kollagen und Elastin, die Substanz, die die Festigkeit der Gewebe zur Verfügung stellt. Leider im Laufe der Jahre produziert alle diese Stoffe weniger Gewebe ist fast nicht mehr aktualisiert, dünn und locker werden. Wenn im Laufe der Zeit werden Sie am Ende wird mehr als ein Kilogramm Gewichtsverlust, das Gesicht Kontur und Form rasplyvetsya tiefe Nasolabialfalten. Kosmetologie ist eine Hauterkrankung namens Ptosis, und fand es empfehlen einen Kurs der besonderen Verfahren, das eine Gesicht gezogen. Ein Ernährungsberater, die Zeit für radikale Maßnahmen zu verschieben, ist es ratsam, den Inhalt ihrer Platten zu überprüfen. Weniger Weißmehl, plus Green Tea Diet "Haut" gleichzeitig löst mehrere Probleme. Erstens hilft das globale Gewicht zu verlieren, indem das subkutane Fett. Zweitens bieten Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren Zellen, die die Haut Kollagen und Elastin versorgen. Drittens aktiviert Hautimmunität, die ständig Einfluss von außen geschwächt. Also, auf was würde geben müssen: aufgeben tierische Fette, Weißmehl und Alkohol - sie bilden Säure im Körper, die eine negative Wirkung auf das Muskelgewebe. Der Körper braucht Wasser - mindestens zwei Liter Flüssigkeit pro Tag: Gemüse-und Fruchtsäfte, Mineralwasser, besser ohne Gas. Sehr gut in den Kampf für ein Gesicht straffen grünem Tee. Wenn Sie nicht ohne Zucker tun können, ersetzen Sie es mit Fruchtzucker. Essen weniger Salz: es verzögert die Flüssigkeit im Körper und verhindert den Abbau von Fett. Fleisch, Geflügel und Eier: unbedingt in den täglichen Speiseplan sollten eiweißreichen Lebensmitteln sein. Wählen Sie Fleisch-Diät: Kalb, Kaninchen, Huhn, Pute - es wird normales Gewicht zu halten. Fügen Sie Ihre Ernährung Fisch, Bohnen, Vollkornbrot, Bananen und Gemüse: ihre Nährstoffe helfen, die Talgdrüsen zu regulieren, zu verhindern Trockenheit und Schuppung der Haut. Und eine spezielle Hebe Kohl unverzichtbaren Produkt für das Heben Ernährung - Algen oder Seetang. In ihrer mehr als 60 (!) Von Mineralien und Vitaminen und ist sehr kalorienarm. Reich an Proteinen und Aminosäuren, es regt nicht nur die Bildung von Kollagen und Elastin, sondern bietet auch die Bausteine der Hautzellen, und füllt sie mit Sauerstoff. Ein Seetang Polysaccharide in der Zusammensetzung ähnlich der Hyaluronsäure - eine Substanz, die die Feuchtigkeit in den tieferen Schichten der Haut hält. Darüber hinaus ist Kelp voller Jod, die der Schilddrüse und Stoffwechsel, die unerlässlich für die Fettverdauung wird stimuliert. Neben dem Kollagen und Elastin, die Unterstützung der Elastizität der Muskeln innen, außen unsere Haut schützt vor Trockenheit und Feuchtigkeitsverlust feinsten Fett plenochka. Damit es zu "arbeiten" müssen wir ungesättigte Fettsäuren - die Lipide. Sie sind reich an pflanzlichen Ölen wie Oliven-, Raps, Leinsamen, Distelöl und schwarzen Johannisbeeren, fettem Fisch und Leber. Die Diät schien nicht langweilig und eintönig, essen ungeschälten Reis, Buchweizen, frisches Obst (z. B. Zitrusfrüchte, Äpfel, Kaki), Gemüse (Kohl, Rüben, Karotten). Sie können sicher sein, diese Lebensmittel wird sowohl Gesicht und Gestalt zu profitieren. Optionsmenü: Montag Frühstück: Obstsalat, Quark, Kaffee. Mittagessen: Gemüsesuppe, gekochtes Huhn mit Reis, Orangensaft. Abendessen: Geschmorte Leber mit Zwiebeln, Salat mit Algen und Tee. Vor dem Schlafengehen: fettarmen Joghurt. Dienstag Frühstück: Rührei mit Pilzen, Cracker, Kaffee. Mittagessen: Hühnersuppe mit Ei, gegrillter Fisch mit Gemüse, gedünsteten grünen Tee. Abendessen: Salat mit Pflanzenöl, Tee. Vor dem Schlafengehen: Apfelsaft oder eine Handvoll Brombeeren. Mittwoch Frühstück: Müsli mit frischen Beeren und Honig Tee. Mittagessen: Reis mit Kaninchen, grüner Salat mit Brokkoli und Tofu. Abendessen: Obstsalat, fettarmen Schinken, Tee. Bedtime: Fruchtgummi oder Apfel. Donnerstag Frühstück: Quark, Vollkorn-Toast mit Honig, grüner Tee. Mittagessen: Grünkohl, Kalbsbraten mit Gemüse, Tomatensaft. Abendessen: Hähnchenschnitzel mit Buchweizen. Vor dem Schlafengehen: Kräutertee. Freitag Frühstück: Müsli mit Banane, Toast mit Esslöffel Erdnussbutter, Tomatensaft. Mittagessen: Suppe aus Kürbis, low-fat Rindfleisch. Abendessen: gedünsteter Fisch Kuchen, Salat von Algen, grünen Tee. Vor dem Schlafengehen: Orangensaft. Samstag Frühstück: Rührei mit Käse, Gemüse und einer Scheibe Schinken oder Pute, Toast mit Marmelade und Kaffee. Mittagessen: Hühnersuppe mit Ei und Croûtons, geschmorte Pute mit Gemüse, grüner Tee. Abendessen: Salat mit grünen Bohnen und Käse und Tee. Vor dem Schlafengehen: fettarmen Joghurt. Sonntag Frühstück: Müsli mit Nüssen und frischem Obst, Käse und Kaffee. Mittagessen: fleischlose Suppe, Fisch-Eintopf mit Gemüse, Orangensaft. Abendessen: Gemüse-Eintopf mit Rindfleisch, Grapefruitsaft. Vor dem Schlafengehen: Kräutertee. Diät ist effektiver, wenn du kannst - mit dem Rauchen aufzuhören. Ablehnung von Nikotin liefert vergleichbare Wirkung chirurgischen Facelifting. - Nehmen "askorbinku." Ascorbinsäure - eine Art von Droge zu den Hautzellen verantwortlich für die Synthese von Kollagen und Elastin. - Massage. Trocken-warmen Löffel Sprung in Olivenöl und massieren Sie es auf den Linien der konvexen Oberfläche des kleinsten Hautdehnung. Von der Mitte der Stirn zu den Schläfen, von den Flügeln der Nase zu den Ecken der Augen, vom Kinn zu den Ohren. - Mehr zu küssen. Dies ist nicht nur ein gutes Training für die Muskeln des Gesichts, sondern auch eine angenehme Art und Weise, Gewicht zu verlieren: ein langer Kuss verbrachte nicht weniger als 60 Kalorien! Masken, die ovales Gesicht zu stärken (aufgetragen mit einer weichen Bürste, für 15-20 Minuten halten, gründlich mit warmem Wasser) Oatmeal - feuchtigkeitsspendend Mix im Mixer ½ Tasse in Wasser ohne Salz und Zucker und ein Viertel Tasse Haferflocken Molke gekocht. Banana - Banana Falten mischen mit einem Esslöffel Milch in einen Zustand von Zellstoff. Kaffee - Verengung langen peel ¼ Tasse Kaffeesatz mit Eiweiß vermischt und trocknen lassen.