Kurzfristig ist besser für die Herz-Kreislauf-System als äquivalente Belastung, aber zeitaufwendig betrachten schottischen Forschern an der University of West of Scotland. Wissenschaftler ein Experiment durchgeführt, in denen die Studierenden besuchten beide Geschlechter (47 Jungen und 10 Mädchen). Alle Probanden wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Einige laufen schneller, aber überwand eine kurze Distanz. Die zweite Gruppe war ein Langstrecken-Rennen. Ausübung der ersten Gruppe ist eine Serie von Rennen zu 20 Metern. Dieser Abstand muss in 30 Sekunden überwunden werden. Die zweite Gruppe lief 20 Minuten mit einem stabilen Satz. Trainingseinheiten dreimal pro Woche für sieben Wochen. Es wurde festgestellt, dass in beiden Gruppen wurden positive Ergebnisse aufgezeichnet und reduzieren das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankung, aber die Läufer verbrachte eine längere Zeit und Kalorien, berichteten die Forscher.
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