Diary of Lebensmittel, die Sie verbrauchen - der Schlüssel zur Bekämpfung von Übergewicht

Halten Sie ein Ernährungstagebuch - eine detaillierte Aufzeichnung von dem, was Sie essen und trinken, und wie viele Kalorien Ihr Essen enthält, hilft im Kampf gegen Übergewicht, nach US-Wissenschaftler. Die Studie umfasste 1.685 Männer und Frauen mittleren Alters. Die Wissenschaftler fanden heraus, dass jene Teilnehmer, die für sechs Monate ein Tagebuch fast täglich doppelt so viel Gewicht als diejenigen, die nicht verloren gehen. Diese Daten bestätigen die Ergebnisse früherer Studien, die das Tagebuch hilft den Menschen, Gewicht zu verlieren angegeben, und sogar einige Unternehmen zur Bekämpfung von Fettleibigkeit sind bereits mit ihnen in Programmen zur Gewichtsabnahme. Nach Ansicht der Wissenschaftler, ermöglicht es ein zu schätzen, wie viele Kalorien sie verbraucht und wie viel ist in der Nahrung enthalten, er werde zu essen. Es ist eine sehr disziplinierte und greifbare Ergebnisse, sagen Experten.